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精子与精液,别混为一谈!做好5点有助提升精子质量

2020-04-04 08:26:0039健康网
核心提示:提到男性精子和精液,有很多人都会混为一谈。精子和精液一样吗?怎么提高精子和精液的质量?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。

  提到男性精子和精液,有些人可能会混为一谈。精子和精液自然不是一码事,而且值得注意的是,生活中男性朋友若不注意培养良好的习惯,就可能在不知不觉中影响到精子和精液的质量。如何提高精子的质量?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。

  精子和精液一样吗?不可混为一谈

  其实,精液是睾丸分泌的,精液里面含有精子,可以和卵子结合孕育生命。

  通常来说,精液是由于精子和副性腺的分泌物(精浆)构成的,其中精子占精液的5%~10%,精浆占精液的90%~95%。

  据相关研究表明,精液中的大部分的成分是水,也有少量的蛋白质、脂肪和糖类;精浆中的前列腺液含有卵磷脂小体、无机盐、酶类、乳酸及果糖等。

  怎么提高精子的质量?

  注意纠正日常生活中的不良习惯,可以帮助提高精子和精液的质量:

  1、不可以在过热的热水中泡澡或者长时间蒸桑拿等,否则会引起睾丸生精功能障碍。

  2、在日常生活中男性朋友尽量的不要穿紧身裤(如牛仔裤),而且不可以长途骑车等,否则都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,严重的还会引起不育。

  3、少熬夜,长时间上网、打牌、工作等可能会导致精疲力竭,从而导致精子活力大大降低。

  4、建议司机不要长时间坐在座位上,久坐不动易使睾丸温度升高;除此之外不憋尿也同样重要,以免影响精子质量。

  5、适度性生活对于男性精子健康也是很关键的。对于那些精子数量少,活力低的男性不育患者,性生活要适度。

  精子是精液的一部分,为了提高精子的质量,在日常生活中,男性朋友们要养成良好的生活习惯,多参加体育运动,并且杜绝“伤精”行为。

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